เตรียมทำ IVF: ปรับสุขภาพอย่างไรเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

สำหรับคู่รักที่กำลังเริ่มกระบวนการปฏิสนธินอกร่างกาย (IVF) ช่วงหลายเดือนของการเตรียมตัวก่อนการรักษาอาจสำคัญพอๆ กับตัวการรักษาเอง แม้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์จะดูแลแผนการรักษาทางการแพทย์ ได้แก่ การกระตุ้นรังไข่ การเก็บไข่ การปฏิสนธิ และการย้ายตัวอ่อน แต่ก็มีช่วงเวลาเตรียมตัวที่มีความสำคัญและมีหลักฐานรองรับ ซึ่งการตัดสินใจของคุณและคู่ครองอาจส่งผลอย่างมากต่อคุณภาพของไข่ที่เก็บได้ จำนวนตัวอ่อนที่มีโอกาสพัฒนา และท้ายที่สุดคือความสำเร็จของรอบการรักษา

คู่มือเตรียมทำ IVF ฉบับครอบคลุมนี้รวบรวมกลยุทธ์ด้านโภชนาการ วิถีชีวิต และการรับประทานอาหารเสริมที่มีหลักฐานสนับสนุนหนักแน่นที่สุดจากงานวิจัยด้านเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ เพื่อช่วยให้คุณเข้าสู่รอบการรักษาด้วยพื้นฐานทางชีววิทยาที่แข็งแกร่งที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

เหตุใดการเตรียมทำ IVF จึงเริ่มก่อนการรักษา 3-6 เดือน

แนวคิดที่สำคัญที่สุดในการเตรียมทำ IVF คือเรื่องเวลา ไข่ที่จะเก็บในรอบการทำ IVF เริ่มกระบวนการพัฒนาประมาณ 90 วันก่อนหน้า ในกระบวนการที่เรียกว่าฟอลลิคูโลเจเนซิส นั่นหมายความว่าสภาพแวดล้อมด้านโภชนาการที่ส่งผลต่อการเจริญของฟอลลิเคิลเหล่านั้น ซึ่งได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่คุณกิน อาหารเสริมที่รับประทาน ระดับความเครียดจากอนุมูลอิสระ และวิถีชีวิต ได้ถูกกำหนดไว้เมื่อสามเดือนก่อน

ในทำนองเดียวกัน อสุจิที่ใช้ในการทำ IVF (ไม่ว่าจะเป็นการผสมแบบมาตรฐานหรือ ICSI) จะผ่านการพัฒนาอย่างสมบูรณ์ (การสร้างอสุจิ) ในเวลาประมาณ 72-74 วัน การเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการ วิถีชีวิต และการรับประทานอาหารเสริมของผู้ชายจะสะท้อนในคุณภาพของอสุจิในอีกประมาณสามเดือน ไม่ใช่พรุ่งนี้

ข้อเท็จจริงทางชีววิทยานี้ทำให้การเตรียมตัวล่วงหน้าไม่ใช่แค่สิ่งที่ควรทำ แต่เป็นสิ่งจำเป็นในทางคณิตศาสตร์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด การเริ่มเตรียมทำ IVF 3-6 เดือนก่อนรอบการรักษาที่วางแผนไว้ ช่วยให้ทั้งสองฝ่ายมีโอกาสดีที่สุดที่จะสร้างเซลล์สืบพันธุ์คุณภาพสูงสุดสำหรับกระบวนการนี้

กลยุทธ์ด้านโภชนาการที่สำคัญเพื่อเตรียมทำ IVF

โภชนาการเพื่อเตรียมทำ IVF ตั้งอยู่บนหลักการเดียวกับอาหารเพื่อส่งเสริมภาวะเจริญพันธุ์โดยทั่วไป แต่เน้นบางด้านเป็นพิเศษตามความต้องการเฉพาะของการกระตุ้นรังไข่หลายใบแบบควบคุมและข้อกำหนดด้านความแม่นยำของขั้นตอนในห้องปฏิบัติการ IVF

โฟเลตและเมทิลโฟเลต: จำเป็นอย่างยิ่งต่อการสังเคราะห์ดีเอ็นเอและการแบ่งเซลล์ ซึ่งเกิดขึ้นในอัตราที่สูงเป็นพิเศษระหว่างการเจริญเต็มที่ของไข่และการพัฒนาของตัวอ่อนในระยะแรก ผู้หญิงที่มีระดับโฟเลตสูงกว่าจะมีไข่ที่เจริญเต็มที่และตัวอ่อนคุณภาพสูงในการทำ IVF มากกว่า แนะนำให้ใช้เมทิลโฟเลตชนิดออกฤทธิ์ทางชีวภาพ (5-MTHF) แทนกรดโฟลิกสังเคราะห์ โดยเฉพาะผู้หญิงที่มียีน MTHFR แปรผัน (พบได้สูงสุด 40% ของประชากร) เริ่มรับประทานอย่างน้อย 3 เดือนก่อนการรักษา โดยควรเริ่มก่อนเริ่มกระตุ้นรังไข่

CoQ10: นี่อาจเป็นอาหารเสริมที่สำคัญที่สุดสำหรับการเตรียมตัวทำ IVF ในผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ปี CoQ10 (ควรเลือกในรูปแบบยูบิควินอลซึ่งร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีกว่า) ช่วยสนับสนุนการผลิตพลังงานในไมโทคอนเดรียของเซลล์ไข่ ความผิดปกติของไมโทคอนเดรียเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คุณภาพไข่ลดลงตามอายุ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริม CoQ10 (วันละ 600 มก. เป็นเวลาอย่างน้อย 3 เดือน) อาจช่วยให้รังไข่ตอบสนองต่อการกระตุ้นได้ดีขึ้น เพิ่มจำนวนไข่ที่โตเต็มที่ (MII) ที่เก็บได้ และเพิ่มอัตราการปฏิสนธิในผู้หญิงที่อายุมากขึ้น สำหรับผู้หญิงที่อายุน้อยกว่า CoQ10 ช่วยปกป้องจากอนุมูลอิสระโดยไม่มีความเสี่ยงเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับอายุ

วิตามินดี: ภาวะขาดวิตามินดีสัมพันธ์กับผลลัพธ์จากการทำ IVF ที่แย่ลงอย่างมีนัยสำคัญ การทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ใน Human Reproduction Update พบว่าผู้หญิงที่มีระดับวิตามินดีเพียงพอมีอัตราการตั้งครรภ์ทางคลินิกสูงกว่า 34% และมีอัตราการคลอดมีชีพสูงกว่า 46% ต่อรอบการทำ IVF เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ขาดวิตามินดี การตรวจระดับวิตามินดีก่อนเริ่มเตรียมตัวทำ IVF (25-OH-D) เป็นสิ่งที่ควรทำ การเสริมวิตามินดีสามารถแก้ภาวะขาดได้ภายใน 2-3 เดือน

สารต้านอนุมูลอิสระ: แนวทางการกระตุ้นรังไข่ในการทำ IVF ทำให้รังไข่ต้องรับภาระจากภาวะออกซิเดชันสูง สารอาหารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี วิตามินอี กรดอัลฟาไลโปอิก และซีลีเนียม ช่วยปกป้องเซลล์ไข่จากอนุมูลออกซิเจนที่ไวต่อปฏิกิริยา (ROS) ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงนี้ งานวิจัยสนับสนุนการเสริมสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปรับปรุงคุณภาพตัวอ่อนและลดการแตกหักของดีเอ็นเอทั้งในไข่และอสุจิระหว่างรอบการทำ IVF

กรดไขมันโอเมกา-3 (DHA/EPA): สำคัญต่อการพัฒนาเยื่อบุโพรงมดลูก การลดการอักเสบ และการช่วยให้ตัวอ่อนฝังตัวในระยะแรก งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเสริม DHA ช่วยให้ลักษณะทางสัณฐานวิทยาของตัวอ่อนและการพัฒนาเป็นบลาสโตซิสต์ดีขึ้นในการทำ IVF ควรได้รับ EPA/DHA รวมกันอย่างน้อย 1,000 มก. ต่อวันจากน้ำมันปลา หรือแหล่งที่มาจากสาหร่าย

การเตรียมตัวทำ IVF สำหรับฝ่ายชาย: เหตุใดคุณภาพอสุจิจึงสำคัญ แม้ทำ ICSI

คู่รักหลายคู่เชื่อว่าเนื่องจากการทำ ICSI (การฉีดอสุจิเข้าไปในไซโทพลาซึมของไข่) ใช้อสุจิเพียงตัวเดียว คุณภาพอสุจิของฝ่ายชายจึงไม่สำคัญต่อการทำ IVF นี่เป็นความเข้าใจผิดที่สำคัญ แม้ในรอบการทำ ICSI ความสมบูรณ์ของดีเอ็นเอในอสุจิก็ส่งผลอย่างมากต่อพัฒนาการของตัวอ่อน อัตราการก่อตัวของบลาสโตซิสต์ และผลลัพธ์ของการตั้งครรภ์

อสุจิที่มีการแตกหักของดีเอ็นเอในระดับสูง แม้จะปฏิสนธิกับไข่ได้ ก็ทำให้เกิดตัวอ่อนที่มีศักยภาพในการพัฒนาต่ำ อัตราการพัฒนาเป็นบลาสโตซิสต์ต่ำลง และอัตราการแท้งหลังทำ IVF สูงขึ้น คุณภาพของอสุจิที่เลือกใช้ทำ ICSI ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพของตัวอ่อนที่เกิดขึ้น

แนวทางเตรียมตัวทำ IVF สำหรับผู้ชาย (3-6 เดือนก่อนเก็บไข่) ที่อิงตามหลักฐานจะเน้นเรื่องต่อไปนี้:

• สารต้านอนุมูลอิสระขนาดสูง (วิตามิน C วิตามิน E CoQ10 สังกะสี และซีลีเนียม) เพื่อลดการแตกหักของ DNA ในอสุจิ
• L-คาร์นิทีนและอะเซทิล-L-คาร์นิทีน เพื่อช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญพลังงานและการเคลื่อนที่ของอสุจิ
• สังกะสีและโฟเลต เพื่อการสังเคราะห์ DNA และความสมบูรณ์ของโครโมโซมในอสุจิ
• การปรับไลฟ์สไตล์: เลิกสูบบุหรี่ ลดการดื่มแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการสัมผัสความร้อน (ซาวน่า การแช่น้ำร้อน และการสวมกางเกงชั้นในรัดแน่น) และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์เหมาะสม

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย Conceive Plus ให้การสนับสนุนด้านสารต้านอนุมูลอิสระและโภชนาการอย่างครบถ้วนตามที่จำเป็นต่อการเตรียมตัวทำ IVF สำหรับผู้ชาย โดยมีปริมาณสารอาหารที่อิงตามหลักฐานและพัฒนาขึ้นเพื่อรองรับความต้องการเฉพาะของเทคโนโลยีช่วยการเจริญพันธุ์

การปรับไลฟ์สไตล์เพื่อเตรียมตัวทำ IVF

นอกเหนือจากการเสริมสารอาหารและการควบคุมอาหารแล้ว ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์หลายประการยังส่งผลต่อผลลัพธ์ของ IVF ด้วย:

น้ำหนักที่เหมาะสม: ทั้งภาวะน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์และน้ำหนักเกินส่งผลเสียต่อผลลัพธ์ของ IVF น้ำหนักตัวที่มากเกินสัมพันธ์กับความจำเป็นในการใช้ยากระตุ้นไข่ในขนาดที่สูงขึ้น จำนวนไข่ที่ได้ลดลง คุณภาพตัวอ่อนแย่ลง และอัตราการคลอดบุตรมีชีพลดลงอย่างมาก มีงานวิจัยแสดงว่าการลดน้ำหนักแม้เพียงเล็กน้อย (5-10% ของน้ำหนักตัว) ในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จของ IVF ได้อย่างชัดเจน โดยทั่วไปแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์แนะนำให้มีค่าดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ที่ 19-29 ก่อนเริ่มการรักษา

การจัดการความเครียด: แม้ความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับผลลัพธ์ของ IVF จะซับซ้อนและยังมีข้อถกเถียงอยู่บ้าง แต่ระดับคอร์ติซอลที่สูงเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อสภาพแวดล้อมของระบบภูมิคุ้มกันในมดลูก และอาจกระทบต่อความพร้อมในการฝังตัวของเยื่อบุโพรงมดลูก ในทางปฏิบัติ กระบวนการ IVF เองก็สร้างความกดดันทางอารมณ์ การเตรียมกลยุทธ์จัดการความเครียดที่มีประสิทธิภาพไว้ก่อนเริ่มการรักษา เช่น การฝึกสติ โยคะ การบำบัด และกลุ่มสนับสนุน จะช่วยให้คู่รักรับมือกับกระบวนการนี้ได้อย่างยืดหยุ่นมากขึ้น

การนอนหลับ: การนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพดี (คืนละ 7-9 ชั่วโมง) จำเป็นต่อการควบคุมฮอร์โมน การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และการซ่อมแซมเซลล์ การอดนอนทำให้คอร์ติซอลสูงขึ้น ลดระดับเมลาโทนิน (ซึ่งช่วยปกป้องไข่จากความเสียหายจากออกซิเดชัน) และส่งผลเสียต่อสภาพแวดล้อมของฮอร์โมนที่จำเป็นต่อการตอบสนองของรังไข่อย่างเหมาะสม

เมลาโทนิน: มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ว่าการเสริมเมลาโทนินก่อนและระหว่างการกระตุ้นไข่เพื่อทำ IVF อาจช่วยให้คุณภาพไข่ดีขึ้น เมลาโทนินเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสะสมอยู่ในของเหลวภายในฟอลลิเคิลและอาจช่วยปกป้องไข่จากความเสียหายจากออกซิเดชันระหว่างกระบวนการกระตุ้นไข่ คลินิกผู้มีบุตรยากบางแห่งแนะนำให้รับประทานเมลาโทนินขนาดต่ำ (1-3 มก.) ในช่วงหลายสัปดาห์ก่อนเริ่มและระหว่างการกระตุ้นไข่ ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ก่อนเพิ่มเมลาโทนินเข้าในแผนการรักษา

งดดื่มแอลกอฮอล์โดยเด็ดขาด: มีงานวิจัยหลายชิ้นพบว่าแม้ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณปานกลางก็สัมพันธ์กับอัตราความสำเร็จของ IVF ที่ลดลง งานวิจัยของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มไวน์ในปริมาณเทียบเท่าหนึ่งแก้วต่อวันมีโอกาสเก็บไข่สำเร็จต่ำกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม 13% ขอแนะนำอย่างยิ่งให้งดดื่มโดยสิ้นเชิงตั้งแต่เริ่มเตรียมตัวทำ IVF

สิ่งที่คาดหวังได้ในแต่ละช่วงของการทำ IVF และวิธีดูแลร่างกาย

ช่วงกดการทำงานของรังไข่: การรักษาบางแนวทางเริ่มด้วยยากดการทำงานของรังไข่ (GnRH agonists) เพื่อยับยั้งวงจรฮอร์โมนตามธรรมชาติก่อนเริ่มกระตุ้นรังไข่ ในช่วงนี้ การดูแลโภชนาการ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารเสริมตามปกติเป็นสิ่งสำคัญ ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการคล้ายวัยหมดประจำเดือนชั่วคราว การได้รับแคลเซียม วิตามินดี และแมกนีเซียมอย่างเพียงพออาจช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

ช่วงกระตุ้นรังไข่: การกระตุ้นรังไข่ด้วยโกนาโดโทรฟินเป็นช่วงที่หนักที่สุด ควรรับประทานสารต้านอนุมูลอิสระและ CoQ10 ต่อไป ดื่มน้ำให้เพียงพอ (วันละ 2-3 ลิตร) หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก เนื่องจากรังไข่จะขยายใหญ่ขึ้นและเสี่ยงต่อการบิดขั้วมากขึ้น สังเกตอาการของภาวะรังไข่ถูกกระตุ้นมากเกินไป (OHSS) เช่น ท้องอืด น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และปริมาณปัสสาวะลดลง หากมีอาการเหล่านี้ให้ติดต่อคลินิกทันที

ช่วงหลังเก็บไข่และก่อนย้ายตัวอ่อน: หลังเก็บไข่ ควรเน้นโภชนาการเพื่อฟื้นฟูร่างกาย โดยรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อ อาหารต้านการอักเสบ และรับประทานอาหารเสริมต่อไป หากวางแผนย้ายตัวอ่อนรอบสด การดูแลสุขภาพเยื่อบุโพรงมดลูกให้ดีด้วยการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง รับวิตามินดีให้เพียงพอ และรับประทาน L-อาร์จินีน (ซึ่งช่วยส่งเสริมการไหลเวียนเลือดไปยังมดลูก) จะเป็นประโยชน์

ช่วงรอสองสัปดาห์หลังย้ายตัวอ่อน: ช่วงนี้เป็นช่วงที่ท้าทายทางอารมณ์มากที่สุด ควรทำกิจกรรมเบาๆ เท่านั้น รับประทานวิตามินสำหรับการตั้งครรภ์ต่อไป (เมทิลโฟเลต วิตามินดี) รวมถึงโอเมกา-3 เมื่อยืนยันผลตรวจว่าตั้งครรภ์แล้ว แนวทางการรับประทานอาหารเสริมจะเปลี่ยนจากการเตรียมตั้งครรภ์เป็นการดูแลการตั้งครรภ์ระยะแรก

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการเตรียมตัวทำ IVF

ควรเริ่มเตรียมตัวก่อนทำ IVF ล่วงหน้ากี่เดือน?

ควรเริ่มเตรียมตัวล่วงหน้าสามถึงหกเดือนก่อนกำหนดเก็บไข่ วิธีนี้จะช่วยให้มีเวลาครบหนึ่งรอบของการพัฒนาฟอลลิเคิล (90 วัน) เพื่อให้การเปลี่ยนแปลงด้านโภชนาการส่งผลต่อไข่ที่จะเก็บ และครบหนึ่งรอบของการสร้างอสุจิ เพื่อให้การปรับปรุงสุขภาพของฝ่ายชายเริ่มเห็นผล

รับประทาน CoQ10 ก่อนทำ IVF ได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?

ใช่ - CoQ10 (โดยเฉพาะยูบิควินอล) เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ในการเตรียมตัวทำ IVF มากที่สุด และโดยทั่วไปสามารถทนต่ออาหารเสริมชนิดนี้ได้ดีมาก ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์ส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้หญิงรับประทานวันละ 400-600 มก. โดยเริ่มอย่างน้อย 3 เดือนก่อนเก็บไข่ ควรปรึกษาคลินิกของคุณเสมอเพื่อวางแผนการรับประทานอาหารเสริมโดยรวม

อาหารเสริมช่วยเพิ่มอัตราความสำเร็จของ IVF ได้ไหม?

อาหารเสริมหลายชนิดแสดงให้เห็นถึงประโยชน์จากงานวิจัยทางคลินิก CoQ10 มีหลักฐานสนับสนุนมากที่สุดว่าช่วยเพิ่มการตอบสนองของรังไข่และคุณภาพไข่ โดยเฉพาะในผู้หญิงอายุมากกว่า 35 ปี หรือมีปริมาณสำรองของรังไข่ลดลง ระดับวิตามิน D ที่เพียงพอสัมพันธ์กับอัตราการเกิดมีชีพที่สูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยลดการแตกหักของ DNA ในอสุจิ แม้อาหารเสริมจะรับประกันความสำเร็จของ IVF ไม่ได้ แต่ก็อาจช่วยปรับปัจจัยทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการให้เหมาะสมขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ

ควรรับประทานอาหารเสริมเพื่อภาวะเจริญพันธุ์ต่อระหว่างกระตุ้นไข่ด้วย IVF ไหม?

โดยทั่วไปแล้วได้ แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์เสมอ เพราะอาหารเสริมบางชนิดอาจมีปฏิกิริยากับยาบางตัวในแผนการรักษาของคุณ คลินิกส่วนใหญ่สนับสนุนให้รับประทานเมทิลโฟเลต วิตามิน D โอเมกา-3 และ CoQ10 ต่อในช่วงกระตุ้นไข่ อาหารเสริมบางชนิด (เช่น วิตามิน E ขนาดสูงหรือน้ำมันปลา) อาจต้องหยุดรับประทานเมื่อใกล้ถึงกำหนดเก็บไข่ เนื่องจากอาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าลงเล็กน้อย

การฝังเข็มช่วยเพิ่มโอกาสสำเร็จของ IVF ไหม?

หลักฐานยังไม่ชัดเจน งานวิจัยบางชิ้นพบว่าอัตราการตั้งครรภ์ทางคลินิกเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อฝังเข็มในช่วงใกล้เวลาย้ายตัวอ่อน ขณะที่งานวิจัยอื่นไม่พบผลดังกล่าว หากคุณรู้สึกว่าการฝังเข็มช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาวะดีขึ้น ก็อาจลองทำได้เพื่อประโยชน์ทางจิตใจ แต่ควรมองว่าเป็นวิธีเสริม ไม่ใช่กลยุทธ์หลักในการเตรียมตัวทำ IVF

ควรรับประทานอะไรในวันก่อนและหลังเก็บไข่?

ก่อนเก็บไข่: รับประทานอาหารอ่อน ย่อยง่าย และหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้ท้องอืด คุณต้องงดอาหารตั้งแต่เที่ยงคืนก่อนทำหัตถการ หลังเก็บไข่: รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย มีประโยชน์ และอุดมด้วยโปรตีนกับอิเล็กโทรไลต์เพื่อช่วยฟื้นฟูร่างกาย ตัวเลือกที่ดี ได้แก่ น้ำซุปกระดูก ไข่ โยเกิร์ตกรีก และสมูทตี้ที่ใส่ผลไม้กับโปรตีน หากมีความเสี่ยงต่อภาวะ OHSS สูง คลินิกอาจแนะนำแนวทางการรับประทานอาหารเป็นพิเศษ

การเตรียมตัวทำ IVF ช่วยเพิ่มโอกาสสำเร็จหลังรอบการรักษาที่ไม่ประสบผลสำเร็จได้ไหม?

ใช่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากรอบการรักษาที่ไม่ประสบผลสำเร็จบ่งชี้ว่าไข่หรืออสุจิมีคุณภาพต่ำ การปรับโภชนาการอย่างจริงจัง ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ และรับประทานอาหารเสริมในช่วงระหว่างรอบการรักษา อาจช่วยปรับปรุงคุณภาพไข่และอสุจิสำหรับรอบถัดไปได้อย่างมีนัยสำคัญ ด้วยเหตุนี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านภาวะเจริญพันธุ์หลายคนจึงแนะนำให้เตรียมตัวอย่างจริงจังระหว่างรอบการรักษาเป็นเวลา 1-3 เดือน

เป็นเรื่องปกติไหมที่จะรู้สึกวิตกกังวลระหว่างเตรียมตัวทำ IVF?

ได้เลย การทำ IVF เป็นเรื่องที่หนักหนาทั้งทางอารมณ์ การเงิน และร่างกาย คู่รักที่กำลังเข้ารับการรักษามักเผชิญกับความวิตกกังวล การสร้างเครือข่ายสนับสนุน ไม่ว่าจะผ่านการบำบัด กลุ่มช่วยเหลือผู้มีบุตรยาก หรือเพียงการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับคู่ของคุณในช่วงเตรียมตัว จะช่วยสร้างความเข้มแข็งทางอารมณ์ที่คุณต้องใช้ตลอดกระบวนการ